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こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 トレーニングをしている方なら「タンパク質が大事」と聞いたことがあると思います。しかし、具体的に「なぜ必要なのか」「どれくらい摂ればいいのか」を正しく理解していますか？ タンパク質は筋肉の材料...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 4月に入り、新しい生活が始まって1週間。期待と緊張の中で過ごし、「なんとなく身体がだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？それは「春バテ」かもしれません。新生活のストレスや気温の変...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 「体幹トレーニング」という言葉を聞いたことはありますか？アスリートやモデルが取り入れていることで有名ですが、実は運動初心者にこそ重要なトレーニングなのです。体幹は身体の「土台」。この土台がし...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 4月といえば、満開の桜とお花見の季節ですね。世田谷区内にも桜の名所が多く、豪徳寺周辺でもお花見を楽しむ方が増える時期です。しかし、お花見といえば美味しいお弁当やお酒、スイーツがつきもの。気づ...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 4月に入り、新年度がスタートしましたね。新しい環境、新しい出会い、そして「今年こそ変わりたい」という気持ちが高まる季節です。実は、4月は運動習慣を身につけるのに最も適した時期のひとつ。人間の脳...

豪徳寺パーソナルジムが教える！新年度から始める健康習慣と目標達成の秘訣 こんにちは！STLiNE豪徳寺店です。4月に入り、新年度がスタートしました。新しい環境、新しい目標を持ってスタートを切る方も多いのではないでしょうか？今回は、新年度から健康...

豪徳寺パーソナルジムで叶える！春から夏へ向けた理想のボディメイク計画 こんにちは！STLiNE豪徳寺店です。3月も終わり、いよいよ春から夏へと季節が移り変わります。薄着の季節に向けて、「今年こそ理想の身体を手に入れたい！」と思っている方も多いの...

豪徳寺のパーソナルジムで始める！初心者のための筋トレQ&A こんにちは！STLiNE豪徳寺店です。「筋トレを始めたいけど、何から始めればいいかわからない」「ジムは敷居が高い」と感じている初心者の方は多いのではないでしょうか？今回は、筋トレ初心...

豪徳寺パーソナルジムが解説！トレーニング効果を最大化する休息日の過ごし方 こんにちは！STLiNE豪徳寺店です。「トレーニング効果を上げるために毎日ジムに通っている」という方、実はそれ、逆効果かもしれません。筋肉は休んでいる時に成長します。今回...

豪徳寺でダイエット成功！リバウンドしないための5つの習慣 こんにちは！STLiNE豪徳寺店です。ダイエットに成功しても、リバウンドしてしまった経験はありませんか？実は、ダイエット成功者の約60%が1年以内にリバウンドすると言われています。今回は、豪...