ブログ– category –
-
Wも体型をキープ！豪徳寺パーソナルジムが教える連休中の過ごし方
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 いよいよゴールデンウィークが始まりますね！旅行やイベント、美味しい食事など楽しい予定がたくさんあることでしょう。 しかし、連休中は生活リズムが乱れ、運動不足になり、食べ過ぎてしまいがち。GW明... -
トレーニング後のリカバリーが超重要！豪徳寺のトレーナーが教える回復を早める3つの習慣
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 「トレーニングを頑張っているのに、なかなか筋肉がつかない」「いつも疲れが残っている」…そんな悩みはありませんか？ 実は、トレーニング効果を最大化するには、トレーニング後の「リカバリー（回復）」... -
GW前に差をつける！豪徳寺で始める2週間集中ボディメイクプログラム
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 ゴールデンウィークまであと少し！「GW前に少しでも身体を引き締めたい」「旅行や外出の予定があるから、今のうちに何とかしたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？ 今日は、GWまでの2週間で最... -
40代・50代からのパーソナルトレーニング！豪徳寺で年齢に負けない身体を作る
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 「40歳を過ぎてから急に太りやすくなった」「階段の上り下りがつらくなった」「健康診断の数値が気になり始めた」…こんな悩みはありませんか？ 40代・50代からでも、正しいトレーニングを行えば身体は変わ... -
睡眠とトレーニングの深い関係！豪徳寺のジムが教える質の高い睡眠で身体を変える方法
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 「一生懸命トレーニングしているのに筋肉がつかない」「食事制限しているのに痩せない」…その原因、実は「睡眠」にあるかもしれません。 今日は、睡眠がトレーニング効果や身体づくりにどれほど重要なのか... -
有酸素運動vs筋トレ、どちらが痩せる？豪徳寺のプロが答える最適な組み合わせ
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 ダイエットを始めようと思ったとき、「ランニング（有酸素運動）」をするか、「ジムで筋トレ（無酸素運動）」をするか迷ったことはありませんか？ 「脂肪を燃やすなら有酸素でしょ？」と思われがちですが... -
筋肉痛の正体を知ろう！豪徳寺のトレーナーが解説する筋肉痛との正しい付き合い方
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 トレーニングの翌日、身体が痛くて動くのが辛い…そんな「筋肉痛」を経験したことはありますか？初心者の方にとっては「ケガをしたのでは？」と不安になることもあるかもしれません。 しかし、筋肉痛は身体... -
女性こそパーソナルトレーニング！豪徳寺で叶える理想のボディメイク
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 「ジムに行きたいけど、ムキムキになりたくない」「男性の多いジムは行きにくい」…そんな不安をお持ちの女性はいませんか？ 実は、筋トレこそが女性らしい美しいラインを作る近道なのです。STLiNE豪徳寺店... -
運動中の水分補給が結果を変える！豪徳寺のトレーナーが教える正しい水分補給
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 トレーニング中に水を飲んでいますか？「喉が渇いたら飲む」という方が多いかもしれませんが、実はそれだと遅いのです。適切な水分補給は、パフォーマンスを維持し、脂肪燃焼を促進し、熱中症を防ぐために... -
スクワットで下半身を変える！豪徳寺のジムが教える正しいフォームと驚きの効果
こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 「筋トレの王様」と呼ばれるスクワット。下半身痩せやヒップアップに効果的とされていますが、「膝が痛くなる」「前ももばかり太くなる」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 実は、...
