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こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 「ジムに行きたいけど、ムキムキになりたくない」「男性の多いジムは行きにくい」…そんな不安をお持ちの女性はいませんか？ 実は、筋トレこそが女性らしい美しいラインを作る近道なのです。STLiNE豪徳寺店...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 トレーニング中に水を飲んでいますか？「喉が渇いたら飲む」という方が多いかもしれませんが、実はそれだと遅いのです。適切な水分補給は、パフォーマンスを維持し、脂肪燃焼を促進し、熱中症を防ぐために...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 「筋トレの王様」と呼ばれるスクワット。下半身痩せやヒップアップに効果的とされていますが、「膝が痛くなる」「前ももばかり太くなる」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 実は、...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 トレーニングをしている方なら「タンパク質が大事」と聞いたことがあると思います。しかし、具体的に「なぜ必要なのか」「どれくらい摂ればいいのか」を正しく理解していますか？ タンパク質は筋肉の材料...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 4月に入り、新しい生活が始まって1週間。期待と緊張の中で過ごし、「なんとなく身体がだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？それは「春バテ」かもしれません。新生活のストレスや気温の変...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 「体幹トレーニング」という言葉を聞いたことはありますか？アスリートやモデルが取り入れていることで有名ですが、実は運動初心者にこそ重要なトレーニングなのです。体幹は身体の「土台」。この土台がし...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 4月といえば、満開の桜とお花見の季節ですね。世田谷区内にも桜の名所が多く、豪徳寺周辺でもお花見を楽しむ方が増える時期です。しかし、お花見といえば美味しいお弁当やお酒、スイーツがつきもの。気づ...

こんにちは！STLiNE（ストライン）豪徳寺店です。 4月に入り、新年度がスタートしましたね。新しい環境、新しい出会い、そして「今年こそ変わりたい」という気持ちが高まる季節です。実は、4月は運動習慣を身につけるのに最も適した時期のひとつ。人間の脳...

豪徳寺パーソナルジムが教える！新年度から始める健康習慣と目標達成の秘訣 こんにちは！STLiNE豪徳寺店です。4月に入り、新年度がスタートしました。新しい環境、新しい目標を持ってスタートを切る方も多いのではないでしょうか？今回は、新年度から健康...

豪徳寺パーソナルジムで叶える！春から夏へ向けた理想のボディメイク計画 こんにちは！STLiNE豪徳寺店です。3月も終わり、いよいよ春から夏へと季節が移り変わります。薄着の季節に向けて、「今年こそ理想の身体を手に入れたい！」と思っている方も多いの...